Zo val jij op een gezonde manier af!

gezond afvallen

Er komt bij iedereen wel een keer een moment in zijn of haar leven dat vast komt te staan dat er iets te veel kilo’s aan zitten. Dit kan de beste gebeuren. De vraag is wil je er vanaf en zo ja hoe ga je dan te werk? Veel mensen denken dit te kunnen opvangen met een dieet volgen. En dieet volgen is voor veel mensen de eerste reactie maar dat ze er achter komen dat ze te veel kilo’s hebben. In dieet, welk dieet dan ook werkt meestal snel. Als je nou zet de stappen volgt van een dieet kun je snel je overtollige kilo’s kwijt kwijtraken. Er is echter ook een probleem met een dieet. Het is een onnatuurlijk gedrag en onnatuurlijk eetpatroon dat je jezelf oplegt. Zeker gedurende het afvallen en zetten een goede tool om te gebruiken. Maar nadat je op weg bent is het de vraag hoe je vervolgens de weg weer weet te gaan. Veel mensen hebben omdat moment een probleem. Ze gaan vaak langzaam maar zeker weer terug naar een oude eetpatroon. Het oude eetpatroon waardoor ze zo dik waren geworden in de eerste plaats. Dit noemen ze ook wel het jojo effect.

gezond afvallen

Gezond afvallen doe je zo

Op de vraag hoe je gezond afvallen. Bereiken en ook voor de langere termijn kunt volhouden is het volgende Verstandig om te doen. Ga ten eerste niet op een dieet. Ga in plaats daarvan voor een ander levensritme. Dit betekent heel eenvoudig dat je voor drie maaltijden per dag kiest in de morgen in de middag en in de avond. Het maakt niet uit waar uit die maaltijden bestaan, als het maar gevarieerde maaltijden zijn met genoeg eiwitten, koolhydraten enzovoort. Drink ook per dag minimaal 2 l water. Dus geen cola of koffie of andere zaken, Maar echt water. Kraanwater is prima het hoeft niet uit de supermarkt te komen. Voor de momenten tussen de maaltijden door als je trek krijgt in iets lekkers, van dit dan op door fruit of biscuitjes te eten die volkoren zijn. Blijf dit een patroon aanhouden ook zodra je op je streefgewicht bent.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *